Les exercices kiné que les enfants adorent : soigner en s'amusant

Vous cherchez des idées concrètes pour capter l’attention des enfants en séance ? Voici une sélection d’exercices testés et approuvés par des kinés pédiatriques, pensés pour transformer la rééducation en un moment fun, motivant et efficace.

Renforcement musculaire version « mission super-héros »

Le renforcement musculaire n’est pas réservé aux adultes ou aux sportifs de haut niveau. Chez les enfants, il joue un rôle crucial dans le développement de leur force, de leur coordination et de leur posture. En tant que kinésithérapeutes, vous avez un rôle essentiel à jouer pour accompagner les plus jeunes dans une pratique adaptée à leur âge et à leurs besoins spécifiques.

Les enfants n’aiment pas les squats… sauf s’ils font partie d’un jeu. Voici 3 exercices simples à adapter :

• 🔎 La chasse au trésor : disposez des objets autour de la salle. Chaque fois que l’enfant se baisse pour en ramasser un, il fait un squat sans y penser.
• 🌈 Le pont magique : l’enfant se met en position de pont et doit rester stable pendant que vous passez des petites voitures ou jouets sous son bassin.
• 🤸🏻‍♀️ La planche défi : proposez un jeu d’équilibre en planche ventrale avec un doudou ou une balle posée sur le dos. Tenir la position = gagner !

👨‍⚕️ Claire, kiné à Toulouse : « Le mot “exercice” ne passe pas, mais si on dit qu’on joue à être des super-héros, ils foncent. »

L’équilibre en mouvement : renforcer les muscles des enfants pour un développement optimal

L’équilibre est bien plus qu’une simple compétence physique, c’est une fondation essentielle pour le développement moteur des enfants. Le renforcement musculaire, au cœur de l’équilibre corporel, est un pilier de leur croissance et de leur bien-être. En tant que kinésithérapeutes, il est important de comprendre comment intégrer des exercices de renforcement qui favorisent à la fois la stabilité et la mobilité.

Les enfants bougent naturellement. Autant en profiter pour travailler la proprioception en mode ludique :

• Trottinette & parcours : un circuit d’obstacles à franchir en trottinette ou à quatre pattes. Parfait pour la coordination.
• Toupie Koala : une toupie géante où l’enfant doit garder l’équilibre… fou rires garantis (et muscles stabilisateurs activés) !

💡Conseil kiné : « Les parcours moteurs, c’est magique. Ils oublient qu’ils sont en séance et se concentrent uniquement sur le jeu. »

Bien sûr, ces activités impliquent un petit investissement supplémentaire, notamment en matériel et en aménagement de l’espace. Il est essentiel de disposer d’un environnement adapté pour permettre aux enfants d’explorer librement ces jeux moteurs. Mais ces aménagements, même modestes, peuvent faire une vraie différence dans la qualité des séances et dans la motivation des plus jeunes.

Souffler, c’est gagner et rigoler aussi !

L’équilibre corporel ne se limite pas à la force musculaire, il dépend également d’un système respiratoire efficace et bien entraîné. La kiné respiratoire joue un rôle clé dans le développement physique des enfants, en particulier pour améliorer leur posture, leur coordination et leur endurance. Grâce à des techniques spécifiques, les kinésithérapeutes peuvent aider les plus jeunes à optimiser leur respiration, favorisant ainsi un meilleur équilibre global du corps.

Plutôt que de demander à un enfant de « souffler fort », rendez l’exercice visuel et amusant :

• 🫧 Bulles de savon : idéal pour les enfants en kiné respi. On travaille l’expiration en douceur.
• Jeu de la paille : une paille, une petite balle de ping-pong ou de coton, et un parcours à suivre. Objectif : déplacer la balle avec le souffle !

Motricité fine en s’amusant

L’équilibre ne se construit pas uniquement à travers les grands mouvements, mais aussi grâce à la maîtrise des gestes plus précis. La motricité fine, essentielle dans le développement des enfants, repose sur la capacité à coordonner les petits muscles, en particulier ceux des mains et des doigts. La kiné joue un rôle essentiel pour renforcer cette motricité et permettre aux enfants de gagner en précision et en contrôle.

Les enfants avec des troubles moteurs fins (dyspraxie, troubles du tonus…) gagnent à pratiquer :

• Le carnet de motricité : un livret avec découpages, dessins, labyrinthes à imprimer. Un vrai support d’atelier !
• 🎨 Ateliers créatifs : enfiler des perles, faire des origamis, manipuler de la pâte à modeler… Tout ce qui fait bouger les doigts est bon à prendre.

👉 Téléchargeable ici : Hop’Toys – Carnet gratuit

Avec un peu d’imagination et les bons outils, la kiné devient une aventure à vivre ! Chez Kiné par Nature, on croit à une rééducation joyeuse, adaptée et motivante pour chaque enfant.

De votre côté, comment stimulez-vous la motivation de vos jeunes patients ? Partagez vos expériences avec nous !✍🏻